브라질 너트 좋은 점
브라질 너트는 견과류로 생각하시면 되는데요 브라질너트 나무 씨앗을 말하고 진달래목 오예과에 속하며 아마존 열대우림에서 자생하고 브라질, 볼리비아가 최대 생산지인 견과류 입니다. 지구에서 가장 환벽한 열매라고 불리는 슈퍼푸드로 유명한 식품이며 수백년 전부터 원주민들의 중요한 식량이였다고 할 정도로 영양소도 많은 식품입니다. 브라질 너트는 훙부한 셀레늄을 함유하여 암세포를 파괴하는데 도움이 되어 항암효과에도 좋으며 전립선암, 대장암, 폐암등을 예방하는데 큰 도움을 주는 식품입니다. 브라질 너트에 함유되어있는 불포화지방산 및 식이섬유는 혈관 내에 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액을 원할하게 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 혈액순환이 잘 되면 손과 발을 따뜻하게 해주기 때문에 좋고, 고혈압 예방에도 효과가 있어서 심혈관질환에도 큰 도움을 주는 식품이죠. 또한 견과류가 뇌건강에 도움이 되는 것처럼 브라질너트에 함유되어 있는 셀레늄은 뇌건강에 도움이 되고 두뇌 보호와 항 우울제 효과도 있어 더욱 각광받고 있는 식품입니다. 셀레늄 성분이 부족하게 되면 알츠하이머병과 같은 신경 퇴행성 질환에 노출될 확률이 많다고 하니 셀레늄 성분을 적절히 꾸준하게 섭취하는것이 중요합니다. 또한 오메가3 , 칼슘, 마그네슘, 단백질 등의 성분이 풍부하니 항산화 효과에도 탁월한 효능을 보이는 식품으로 유해한 활성산소를 제거하여 혈액순환을 돕고 피부에도 도움이 되기 때문에 나이가 들수록 꼭 챙겨 드셔야 하는 식품이 될 것 같습니다. 또한 셀레늄 성분이 전립선 기능을 개선시켜 주어 전립선암 예방에도 도움이 되니 참고해 주세요. 체내 면역력을 높여주고 신진대사를 원할하게 하여 면역력 증강에 도움이 되고 남성갱년기에도 도움이 된다고 합니다.
브라질 너트 부작용
- 과하게 섭취할 경우 위장장애, 복통, 설사, 구토 등의 증상이 나타날 수 있으니 하루 2~3알 정도 드시는 것을 권장합니다.
- 셀레늄은 다량섭취시 독성이 생겨 피로감을 느끼거나 탈모, 손톱이 부러지는 증상등의 부작용이 나타나므로 꼭 과하게드시지 않도록 하세요.
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